Mắt bị giật giật là một trong những hiện tượng thường gặp ở tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi triệu chứng xảy ra liên tục trong nhiều ngày, nhiều giờ, cần phải tìm hiểu nguyên nhân tại sao mắt bị giật và cách khắc phục.
Mắt bị giật, mi mắt bị giật là hiện tượng bạn có thể dễ dàng cảm nhận được nhưng đa phần nó không đủ mạnh để người ngoài nhìn thấy khi họ nhìn đối diện vào mặt bạn. Hầu hết mắt bị giật không gây hại gì cho bạn, không gây ảnh hưởng đến thị lực.
Tuy nhiên, nếu xuất phát từ bệnh lý thần kinh gây co cơ vòng mi nhưng bệnh co rút mi hay co cơ nửa mặt thì phức tạp hơn rất nhiều. Khi đó các cơ mắt co mạnh hơn, kéo dài hơn gây cản trở việc nhìn. Các cơ khác ở vùng mặt cũng bị ảnh hưởng tương tự.
Xem thêm: Tại sao mắt nhìn thấy vệt đen, khi nào cần đi khám bác sĩ
Tại sao mắt bị giật
Hiện tượng mắt bị giật là tình trạng phổ biến hầu như ai cũng trải qua một lần. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng cũng là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang gặp một số nguy cơ về sức khỏe nhất định. Mắt bị giật do khá nhiều nguyên nhân.
Xem thêm: Tại sao mắt bị rát, cách khắc phục
Mắt bị giật vì căng thẳng
Trong quá trình làm việc hoặc học tập, bất cứ ai cũng sẽ từng trải qua căng thẳng và áp lực. Cơ thể của mỗi người sẽ có những phản ứng khác nhau trong trường hợp này. Thông thường, nguyên nhân mắt giật có thể là vì cơ thể bạn đang chịu nhiều áp lực, nhất là các loại áp lực liên quan đến chứng mỏi mắt.
Trong trường hợp này, bạn nên thử các phương pháp giảm stress, chăm sóc mắt để giúp hạn chế nguy cơ chứng mắt giật xuất hiện. Những cách giúp kiểm soát cũng như giảm thiểu stress đơn giản và hiệu quả có thể nói đến là tập yoga, thực hiện các bài tập kiểm soát nhịp thở, dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cùng bạn bè, người thân hoặc thú cưng nhiều hơn.
Xem thêm: Tại sao mắt bị cay và cách khắc phục
Mắt bị giật do mệt mỏi
Việc thiếu ngủ, dù cho nguyên nhân bắt nguồn từ tình trạng căng thẳng hoặc các nguyên nhân khác, cũng có khả năng dẫn đến chứng mắt giật.
Để hạn chế tình trạng này, cách đơn giản cũng như hiệu quả nhất đó chính là bạn chỉ cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
Xem thêm: Tại sao mắt bị thâm và cách xử lý khi mắt thâm
Mắt bị giật vì mỏi
Các trạng thái căng thẳng có liên quan đến mắt có thể xảy ra trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bạn thay mắt kính mới. Nguyên nhân mắt giật có thể là việc mắt bạn phải chịu áp lực hoặc hoạt động quá mức, dù chỉ là một ít căng thẳng. Ở trường hợp bạn thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, bạn nên đến bệnh viện để đo mắt hoặc thay kính để hạn chế chứng giật mắt.
Chứng mỏi mắt cũng có thể bắt nguồn từ việc sử dụng máy tính cũng như điện thoại quá lâu, từ đó tăng nguy cơ mắt giật. Nếu bạn cần phải làm việc với máy tính thường xuyên, bạn có thể áp dụng quy tắc 20–20–20 để giảm bớt phần nào áp lực cũng như cho mắt bạn nghỉ ngơi.
Theo như những gì quy tắc 20–20–20 khuyến khích, mỗi 20 sử dụng các thiết bị điện tử, bạn nên cho mắt bạn nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây hoặc hơn nếu mắt của bạn vẫn còn khá mỏi bằng cách nhìn vào những vật dụng khác xung quanh, cách bạn ít nhất 6m.
Điều này sẽ giúp giảm mệt mỏi cho các nhóm cơ trong mắt bạn, hạ thấp nguy cơ mắt giật. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại mắt kính đặc biệt chuyên dùng cho những người thường xuyên sử dụng máy tính để giảm tình trạng mỏi mắt.
Xem thêm: Tại sao mắt hay bị lên lẹo
Mắt bị giật vì dùng caffeine
Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine, mắt bạn cũng sẽ dễ giật hơn nhiều. Chính vì thế, nếu có thể, bạn nên giảm bớt hàm lượng cà phê, trà, chocolate cũng như các loại thức uống có ga khác.
Bạn có thể sử dụng những loại thức uống khác để thay thế cà phê trong vòng từ một đến hai tuần. Điều này sẽ giúp giảm bớt phần nào khả năng mắt giật, đặc biệt là trong những lúc mắt giật thường xuyên.
Mắt bị giật vì sử dụng thức uống chứa cồn
Tương tự như các thức uống chứa nhiều caffeine, các loại thức uống chứa nhiều cồn cũng có thể là nguyên nhân mắt giật. Bạn có thể hạn chế các loại thức uống này trong một khoảng thời gian ngắn để giảm bớt nguy cơ giật mắt.
Mắt bị giật do khô
Thông thường, những người lớn tuổi có nguy cơ bị khô mắt cao, đặc biệt là ở những người đã qua ngũ tuần. Không những thế, chứng khô mắt cũng khá phổ biến ở những người phải thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử hoặc những người đang chịu tác dụng phụ do phải sử dụng một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc chống bệnh trầm cảm.
Những người thường xuyên sử dụng kính áp tròng, tiêu thụ nhiều caffeine cũng như các loại thức uống chứa cồn cũng không phải là ngoại lệ. Không những thế, nếu bạn đang gặp căng thẳng cũng như mệt mỏi, bạn cũng có nguy cơ khô mắt khá cao.
Nếu mắt của bạn giật và khô mắt, bạn nên đến bệnh viện mắt để được thăm khám kỹ càng hơn. Ngoài ra, hãy cung cấp chất ẩm cho mắt bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo để phần nào giảm bớt các triệu chứng cũng như nguyên nhân mắt giật nếu như không thể đến bệnh viện ngay.
Mắt bị giật do thiếu chất
Một vài báo cáo thu được từ những nghiên cứu cho biết rằng việc thiếu một số loại dưỡng chất nhất định, chẳng hạn như magiê, có thể là nguyên nhân mắt giật.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tìm hiểu hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để thiết lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp, cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết để tăng cường và duy trì sức khỏe cho mắt bạn. Áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh sẽ giúp hạn chế tình trạng mắt giật.
Mắt bị giật vì bị dị ứng mắt
Một số người mắc chứng dị ứng mắt có thể bị ngứa, sưng hoặc chảy nước mắt. Khi bạn dụi mắt, histamine sẽ được tiết ra và đi vào các mô mí mắt cũng như nước mắt của bạn. Điều này rất dễ nhận biết vì histamine đã được chứng minh là nguyên nhân mắt giật.
Một số nguyên nhân gây ra hiện tượng mắt bị giật
Trong trường hợp hiếm gặp, mắt bị giật có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson, tê liệt thần kinh mặt…
Co giật nửa mặt cũng là một bệnh hiếm gặp có thể gây nên hiện tượng mắt bị giật. Tuy nhiên, đây cũng là một tình trạng thần kinh có thể ảnh hưởng đến các cơ mặt.
Khi nào mắt bị giật cần đi khám bác sĩ
Mặc dù trong hầu hết trường hợp, mắt bị giật không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng dưới đây thì nên đi khám bác sĩ tại các bệnh viện mắt chuyên khoa sớm.
- Viêm mí mắt
- Co giật kéo dài khoảng một tuần hoặc lâu hơn
- Không có khả năng để mở một mí mắt do co thắt nghiêm trọng
- Rủ mí mắt trên
- Co thắt của các cơ trên khuôn mặt.
Cách khắc phục tình trạng mắt bị giật
Thông thường, nếu không nghiêm trọng, tình trạng mắt bị giật sẽ tự biến mất. Để cảm thấy dễ chịu hơn, bạn có thể dùng một miếng gạc ấm đắp trên mắt hoặc xoa bóp nhẹ nhàng. Tùy thuộc vào mỗi nguyên nhân bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị đơn giản như dưới đây:
- Khô mắt có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt và nước mắt nhân tạo.
- Mắt bị giật gây ra do nhạy cảm ánh sáng có thể đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím của mặt trời, hoặc đeo kính chống chói khi làm việc nhiều giờ trên máy tính.
- Nếu mắt bị giật do thiếu ngủ, bạn nên thay đổi thói quen ngủ của mình và ngủ đủ giấc (6-8 giờ/đêm).
- Các thuốc kháng histamine có thể giúp làm giảm phản ứng dị ứng có thể gây ra hiện tượng mắt bị giật.
- Nếu do sự căng thẳng và mệt mỏi thì bạn cần giải tỏa tâm trạng để giảm bớt căng thẳng bằng cách nghỉ giải lao khi làm việc hoặc có kế hoạch tập luyện sức khỏe.
- Nếu do uống quá nhiều chất kích thích như caffeine và rượu thì nên tránh tiêu thụ chúng càng nhiều càng tốt.
- Nếu được chẩn đoán do thiếu hụt magiê thì bạn nên bổ sung magie cho cơ thể từ các thực phẩm như khoai tây, bí đỏ, củ cải, rau củ cải…
- Nếu các biện pháp trên không có tác dụng, bạn nên đi khám lại để được bác sĩ quyết định phương pháp điều trị khác tích cực hơn.